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Hitze – was tun?

Hitzeschutz in Graz: Wichtige Maßnahmen und Tipps


Mit den steigenden Temperaturen wird der Schutz vor Hitze immer wichtiger. Sowohl die Steiermärkische Landesregierung als auch die Stadt Graz haben umfangreiche Maßnahmen und Tipps veröffentlicht, um die Bevölkerung zu schützen und aufzuklären.


Wer ist besonders gefährdet durch die Hitze?

Ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Menschen mit chronischen oder akuten Erkrankungen und Obdachlose sind besonders gefährdet bei Hitze.


Was passiert bei erhöhten Temperaturen im Körper?

Steigende Temperaturen - Hitzeschutz

Der Körper benötigt eine Körpertemperatur von zirka 37 C°. Bei Hitze gibt er daher Wärme ab. So haltet der Körper seine Temperatur konstant. Dies erfolgt durch schwitzen. Schwitzen ist eine natürliche Kühlung für den Körper. Bei starken Schwitzen ist dadurch empfohlen viel Flüssigkeit und Elektrolyte zu sich zu nehmen.

Hitze erweitert die Blutgefäße. Durch das Erweitern der Blutgefäße sinkt der Blutdruck und es kann zu einer Leistungsverminderung kommen.



Was kann ich machen, um mich bei der Hitze zu schützen?

Das Gesundheitsamt der Stadt Graz hat 9 Tipps veröffentlicht wie man sich in den heißen Monaten schützen kann. Diese haben wir hier nochmal für Sie zusammengefasst:


  1. Trinken Sie ausreichend! 1,5 – 3l ungesüßter Tee, Mineralwasser, Wasser

  2. Körperliche Anstrengungen vermeiden!

  3. Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden – Bleiben Sie im Schatten!

  4. Leichte luftdurchlässige Kleidung tragen!

  5. Kühlen Sie Ihren Körper! (kalt duschen, Unterarme in kaltes Wasser)

  6. Fenster und Jalousien tagsüber geschlossen halten!

  7. Nutzen Sie die Nächte und Morgenstunden zum Lüften!

  8. Achten Sie auf ältere Menschen! – Informieren Sie sich regelmäßig über das Wohlbefinden älterer Familienmitglieder

  9. Lassen Sie Kinder und Haustiere nicht in parkenden Autos zurück!


Und wir würden gerne noch eine Punkt ergänzen:

10.  Besprechen Sie auf Ihre Bedürfnisse angepasste Maßnahmen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt!

 

 

Falls Sie noch Tipps für die heißen Sommertage brauchen:

Hitzetelefon AGES rund um die Uhr kostenlos erreichbar

Telefonnummer 0800 880 800

                             

 

Abkühlung für unterwegs - Wussten Sie es?

Beim Portier im Grazer Rathaus und bei der Impfstelle in der Schmiedgasse erhalten Sie kostenlose Fächer der Stadt Graz. Diese kleinen Helfer sind ideal, um sich jederzeit und überall frische Luft zuzufächeln und somit die Hitze besser ertragen zu können.

In der Stadt Graz gibt es über 150 Trinkbrunnen, welche frisches kühles Trinkwasser spenden. Alle Standorte und weitere Informationen zu den Trinkbrunnen finden Sie hier.

 

Weitere nutzvolle Informationen zum Thema bietet der Hitzeschutzplan der Steiermärkischen Landesregierung.

 

Nutzen Sie die angebotenen Tipps und Maßnahmen, um gesund und sicher durch den Sommer zu kommen. Bleiben Sie informiert und handeln Sie präventiv, um die Auswirkungen von Hitze zu minimieren​.


Hitzeschutz - Abkühlung

 


Bleiben Sie cool!


DGKP Praktikantin

Lara Steinbäck






Quellen:

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