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Offener Rückbildungskurs

Auch im neuen Jahr legen wir mit unserem Rückbildungskurs wieder wöchentlich einen neuen Schwerpunkt. Egal ob du auf der Suche nach Entspannung bist, deine Körpermitte stärken möchtest oder Beckenbodenübungen gezielt im Alltag integrieren möchtest – in unserem Rückbildungskurs bist du bestens aufgehoben! Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich und

es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Eine Anmeldung unter: hebamme@gz-reininghaus.at ist jedoch erforderlich.


Mama und Baby Yoga
Fotocredit: Medien von Wix

21.01.2025 – Fokus stabile Körpermitte

In dieser Einheit legen wir den Fokus auf eine stabile Körpermitte (Core bzw. Powerhouse). Durch gezielte Übungen kräftigen wir deine Rumpfmuskulatur und fördern die Balance deines Körpers, um nach der Geburt wieder in Stabilität und Gleichgewicht zu kommen.


 04.02.2025 – Entspannung

In dieser Einheit unseres Beckenboden- und Rückbildungskurses lernst du, wie du in dieser gemütlichen Jahreszeit Stress abbauen und Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst. Mit gezielten Übungen und wohltuenden Atemtechniken stärken wir nicht nur deinen Beckenboden, sondern fördern auch dein allgemeines Wohlbefinden und helfen dir zur Ruhe zu kommen.


28.01.2025 – Beckenboden im Alltag

In dieser Einheit lernst du, wie du deinen Beckenboden in deinen Alltag integrieren kannst. Mit praktischen Übungen und hilfreichen Tipps stärken wir nicht nur deine Muskulatur, sondern fördern auch dein Körperbewusstsein.


Wichtige Infos:

Du kannst am Rückbildungskurs teilnehmen, wenn deine Geburt mindestens 6-8 Wochen zurückliegt. Dein Baby ist beim Kurs natürlich herzlich willkommen, wenn es noch nicht krabbelt. Mit gezielten Übungen sollen die natürlichen Rückbildungsvorgänge des Körpers unterstützt werden. Der Fokus des Kurses liegt auf der Wahrnehmung, der Mobilisation und der Kräftigung verschiedenster Muskelgruppen. Rückbildung ist nach jeder Geburt wichtig, auch wenn es aktuell keine Beschwerden gibt.


Der Einstieg ist jederzeit möglich, es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

 

Offener Rückbildungskurs im Gesundheitszentrum Reininghaus

Wo: Gesundheitszentrum Reininghaus, am Steinfeld 8 (Bewegungsraum)

Wann: Dienstag von 10.00 bis 11.15

Kosten: 15€ pro Einheit, 5er Block für 65€

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und ein Handtuch

 

Bitte um Anmeldung im Gesundheitszentrum Reininghaus oder per Mail an: hebamme@gz-reininghaus.at

 


 


Bleiben Sie gesund!


Susanne Mauerer, BSc.

Hebamme

Öffnungszeiten

Montag:

Dienstag:

Mittwoch:

Donnerstag:

Freitag:

08:00–17:30 

08:00–15:30 

08:00–17:30 

08:00–15:30 

08:00–18:00 

Telefondienst endet 30 Minuten vor Ende der Öffnungszeiten!

Letzte Patientenannahme spätestens 30 Minuten vor Ende der Öffnungszeit!

Kontakt

Wegbeschreibung Gesundheitszentrum Reininghaus

Gesundheitszentrum Reininghaus

E-Mail: ordination@gz-reininghaus.at

Telefon: +43 316 29 27 31
Fax: +43 316 29 27 31-89

Green Tower

Am Steinfeld 8 (2. Stock)

8020 Graz

Straßenbahn und Bus: Linien 4 und 65, Haltestelle Reininghauspark

(BusBahnBim-Auskunft)

Parkgarage im Haus (gebührenpflichtig,

nur Kartenzahlung möglich)

Gz Reininghaus

Außerhalb der Ordinationszeiten wenden Sie sich bitte an folgende Nummern:

144 Rettung Notruf

1450 Gesundheitstelefon

0800 555 621 AGES Infoline (Corona-Hotline)

Tagesaktuelle Informationen über Bereitschaftsdienste finden Sie unter:

www.ordinationen.st

www.kijno.at

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